手机上怎么测近视度数，了解视力状况，掌握科学方法

最近，眼睛有点模糊，看东西费劲，是不是近视了，很多人都有这个疑问，现在科技发达了，手机也能测视力，听起来很方便，但真的靠谱吗，今天，我们就来聊聊，手机上怎么测近视度数。

1、手机测度数，原理是什么其实，手机测视力，主要靠软件，这些软件，会显示视力表，比如E字表，你站在固定距离，比如三米远，然后辨认方向，软件根据你的回答，估算你的视力，这有点像，把传统视力表，搬到了手机屏幕上，但它测的，是“视力值”，不是“近视度数”，这两者有关联，但不是一回事，视力值，比如1.0或0.8，反映你看清的能力，近视度数，比如200度，是眼睛屈光的状态，手机软件，通过算法，可以将视力值，换算成大概的度数，所以，它给出的是，一个估算值，一个参考范围，不能当作，精确的验光结果。

2、操作步骤，其实很简单你需要下载，一个靠谱的APP，在应用商店里，搜索“视力测试”，会有很多选择，挑评分高的，下载量大的，然后，找一个光线充足，背景干净的地方，最好是一面白墙，接着，按照APP提示，调整手机距离，通常是三米或五米，确保手机屏幕，与你的眼睛平行，然后，捂住一只眼睛，用另一只眼睛，看屏幕上的字母，并指出缺口方向，可以用手指，在屏幕上点选，做完一只眼睛，再换另一只，APP会生成，一份测试报告，包括视力值，和估算的度数，整个过程，大概十分钟，非常方便快捷。

3、结果靠谱吗，有哪些局限手机测试，很方便，但也有局限，环境光影响大，太亮或太暗，都会干扰判断，屏幕分辨率不同，显示效果有差异，再者，你的操作姿势，比如距离不准，也会影响结果，最重要的是，它无法检测，散光、老花等问题，也无法判断，近视的真假性，所以，手机测试结果，只能作为，一个初步的筛查，一个趋势的参考，如果你发现，视力明显下降，或者测试结果，与感觉不符，那么，一定要去，专业的眼科机构，进行医学验光，这才是最准确的，也是最安全的。

4、科学护眼，才是根本测度数很重要，但保护眼睛，才是长久之计，不要长时间，盯着手机屏幕，每隔一段时间，比如二十分钟，就看看远处，让眼睛放松一下，保持正确的，用眼姿势和距离，光线要柔和，不能太刺眼，多进行户外活动，自然光对眼睛好，定期检查视力，建立视力档案，如果已经近视，要佩戴合适的眼镜，或者考虑，其他矫正方式，手机可以帮你，了解大概情况，但真正的眼睛健康，还需要你，用心去呵护。